cache/resized/34a55ecec104e79a177167dabe273676.jpg

قیمت‌ قصرهای باستی هیلز از زبان ...

cache/resized/6f0e984718bfc86b989a44593af04fa0.jpg

هر الاغی بخواهد کاری انجام دهد، ...

cache/resized/b6e8def226dd8ce74b131f61b8cddfe7.jpg

«فایده نماز» از زبان حجت الاسلام عالی

cache/resized/66a4ab565d010d0a9ee0ea4c70f57777.jpg

تمام خیانت‌های چین به ایران!

cache/resized/a0c5c7b4e2567578a9fe02374f583e18.jpg

چرا رهبر انقلاب در برجام دخالت نکردند؟

cache/resized/23d0e77f9a066c0ecf7e5e652341595c.jpg

اظهارات بسیار عجیب جهانگیری درباره ...

تاریخ انتشار: دوشنبه, 20 خرداد 1398 ساعت 12:57

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان بسیار مهم است چراکه سبک تغذیه دوباره دچار تغییر می شود و این موضوع نیازمند تمهیدات ویژه ای است.

به گزارش خبرنگار حوزه سلامت آخرین نیوز، با توجه به اینکه بدن در طول یک ماه به دو وعده سحر و افطار عادت کرده، توصیه می‌شود تدریجاً این نظم را به هم بریزید! غذا در دو وعده صبحانه و شام کامل میل کنید و سعی کنید نهار را کم و سبک کنید.

 از پرخوری، مصرف سالاد گوجه و خیار همراه غذا، مصرف نوشیدنی سرد مانند دلستر و نوشابه و... همراه غذا اجتناب کنید.

ورزش و تحرک کافی به‌ویژه در هوای آزاد داشته باشید تا به یک‌باره اضافه وزن پیدا نکنید.

 معده را به غذاهای سالم و مقدار اندک عادت دهید تا مشکلات گوارشی بعد از روزه‌داری به سراغتان نیاید.

3637 نمایش

نوشتن دیدگاه