cache/resized/16f24dc997089514a0adceae8da54a0d.jpg

انتخابات یک جهاد عمومی و امتحان الهی است

cache/resized/412efafd71d9babb44b9353fd6507905.jpg

نظر رائفی‌پور درباره لیست‌های انتخاباتی

cache/resized/cd854dfbb6ae90ae8ec18e6e5992af02.jpg

وزیر خارجه آلمان: عراق را تقدیم ایران کردیم

cache/resized/975e3325a4583c8f204386b11af18a15.jpg

وقتی چپ و راست متحد می‌شوند!

cache/resized/326949bf92409395da6b42c4e51e545f.jpg

در مکتب حاج قاسم عقلانیت حرف اول را می‌زند

تاریخ انتشار: دوشنبه, 20 خرداد 1398 ساعت 12:57

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان بسیار مهم است چراکه سبک تغذیه دوباره دچار تغییر می شود و این موضوع نیازمند تمهیدات ویژه ای است.

به گزارش خبرنگار حوزه سلامت آخرین نیوز، با توجه به اینکه بدن در طول یک ماه به دو وعده سحر و افطار عادت کرده، توصیه می‌شود تدریجاً این نظم را به هم بریزید! غذا در دو وعده صبحانه و شام کامل میل کنید و سعی کنید نهار را کم و سبک کنید.

 از پرخوری، مصرف سالاد گوجه و خیار همراه غذا، مصرف نوشیدنی سرد مانند دلستر و نوشابه و... همراه غذا اجتناب کنید.

ورزش و تحرک کافی به‌ویژه در هوای آزاد داشته باشید تا به یک‌باره اضافه وزن پیدا نکنید.

 معده را به غذاهای سالم و مقدار اندک عادت دهید تا مشکلات گوارشی بعد از روزه‌داری به سراغتان نیاید.

3341 نمایش

نوشتن دیدگاه