cache/resized/d46b1c10328572c9e2276f04460e4cfd.jpg

حمایت رائفی پور از اظهارات پناهیان

cache/resized/0469c701a3ced9fdd9e50c9b6553f772.jpg

پیش‌بینی پناهیان از عاقبت طرح شفافیت آراء

cache/resized/0418b57cc210208ece3206e8d9f54d8a.jpg

#دروغ_دختر_آبی

cache/resized/3f779988bb323ebe7796c20ac30c71ab.jpg

پاسخ پدر «سحر خدایاری» به شایعات

cache/resized/5df3b00a7b894b488d5bd207e99d4a27.jpg

آی مجلس! چه چیزی را از ملت پنهان می‌کنید؟

تاریخ انتشار: دوشنبه, 20 خرداد 1398 ساعت 12:57

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان بسیار مهم است چراکه سبک تغذیه دوباره دچار تغییر می شود و این موضوع نیازمند تمهیدات ویژه ای است.

به گزارش خبرنگار حوزه سلامت آخرین نیوز، با توجه به اینکه بدن در طول یک ماه به دو وعده سحر و افطار عادت کرده، توصیه می‌شود تدریجاً این نظم را به هم بریزید! غذا در دو وعده صبحانه و شام کامل میل کنید و سعی کنید نهار را کم و سبک کنید.

 از پرخوری، مصرف سالاد گوجه و خیار همراه غذا، مصرف نوشیدنی سرد مانند دلستر و نوشابه و... همراه غذا اجتناب کنید.

ورزش و تحرک کافی به‌ویژه در هوای آزاد داشته باشید تا به یک‌باره اضافه وزن پیدا نکنید.

 معده را به غذاهای سالم و مقدار اندک عادت دهید تا مشکلات گوارشی بعد از روزه‌داری به سراغتان نیاید.

1704 نمایش

نوشتن دیدگاه