cache/resized/3ddfe7ea224114fece514c7a9b906324.jpg

رابطه عاشقانه ادمین دوم آمدنیوز با روح الله زم!

cache/resized/5933420c3d87e4162ee2953cb096fd22.jpg

حرکت جالب یک لبنانی مقابل دوربین العربیه

cache/resized/c093102dc4a8e7821e0bf4f74cad740f.jpg

دلایل دخالت نکردن حزب الله در تظاهرات لبنان

cache/resized/2614f7d8e0cb715103f5de665b63573b.jpg

«داره می‌ریزه» به «آمدنیوز» رسید!

cache/resized/80674a3c584b9d8f4eeb9f046970d681.jpg

اولین تصاویر از دستگیری و اعترافات روح‌الله زم

تاریخ انتشار: دوشنبه, 20 خرداد 1398 ساعت 12:57

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان بسیار مهم است چراکه سبک تغذیه دوباره دچار تغییر می شود و این موضوع نیازمند تمهیدات ویژه ای است.

به گزارش خبرنگار حوزه سلامت آخرین نیوز، با توجه به اینکه بدن در طول یک ماه به دو وعده سحر و افطار عادت کرده، توصیه می‌شود تدریجاً این نظم را به هم بریزید! غذا در دو وعده صبحانه و شام کامل میل کنید و سعی کنید نهار را کم و سبک کنید.

 از پرخوری، مصرف سالاد گوجه و خیار همراه غذا، مصرف نوشیدنی سرد مانند دلستر و نوشابه و... همراه غذا اجتناب کنید.

ورزش و تحرک کافی به‌ویژه در هوای آزاد داشته باشید تا به یک‌باره اضافه وزن پیدا نکنید.

 معده را به غذاهای سالم و مقدار اندک عادت دهید تا مشکلات گوارشی بعد از روزه‌داری به سراغتان نیاید.

2266 نمایش

نوشتن دیدگاه