cache/resized/fb07ca88cdaddca90c762f006c12cae7.jpg

راهکارهای طب سنتی برای "درمان آنفلوآنزا"

cache/resized/68d3dff1b467856cbd5280fb18fcd7ec.jpg

پناهیان؛ تفاوت‌های روانشناختی زن و مرد

cache/resized/b53d066c0a2910f108830994e6fd483c.jpg

دلایل رائفی‌پور برای «افول آمریکا»

cache/resized/d490de3298903b7a262405501e7a1659.jpg

اعتراف مجری BBC به محبوبیت حاج قاسم

cache/resized/611f0230eeba1adc8bc77b801dca1494.jpg

ناگفته‌های درگیری روحانی و رحیم‌پور ازغدی

تاریخ انتشار: دوشنبه, 20 خرداد 1398 ساعت 12:57

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان بسیار مهم است چراکه سبک تغذیه دوباره دچار تغییر می شود و این موضوع نیازمند تمهیدات ویژه ای است.

به گزارش خبرنگار حوزه سلامت آخرین نیوز، با توجه به اینکه بدن در طول یک ماه به دو وعده سحر و افطار عادت کرده، توصیه می‌شود تدریجاً این نظم را به هم بریزید! غذا در دو وعده صبحانه و شام کامل میل کنید و سعی کنید نهار را کم و سبک کنید.

 از پرخوری، مصرف سالاد گوجه و خیار همراه غذا، مصرف نوشیدنی سرد مانند دلستر و نوشابه و... همراه غذا اجتناب کنید.

ورزش و تحرک کافی به‌ویژه در هوای آزاد داشته باشید تا به یک‌باره اضافه وزن پیدا نکنید.

 معده را به غذاهای سالم و مقدار اندک عادت دهید تا مشکلات گوارشی بعد از روزه‌داری به سراغتان نیاید.

2909 نمایش

نوشتن دیدگاه