cache/resized/374a8ef43d154bd2561b29bc23f63d74.jpg

هشدار جدی رئیسی به یقه سفیدها

cache/resized/8f103cd58ee88098954ebea298da08bd.jpg

توضیح در مورد کشتار سگ‌ها با آمپول اسید

cache/resized/983ef4700304610e33444539e8c624a6.jpg

اهتزاز پرچم ایران بر فراز نفتکش «آدریان دریا»

cache/resized/eafbcb98fa5554b81bc563cf1791ad10.jpg

احسان علیخانی به پریناز ایزدیار: کجای تلویزیون رقصیدی؟!

cache/resized/ca76e9fe69a04cb80e7ed2b22eccc96c.jpg

بخدا بدحجاب‌ها کافر نیستند ...

cache/resized/f9c91252d56321c70174440fe8413427.jpg

افشای گوشه‌ای از فساد و زد و بند"اکبر طبری"

تاریخ انتشار: دوشنبه, 20 خرداد 1398 ساعت 12:57

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان

حفظ تندرستی بعد از ماه مبارک رمضان بسیار مهم است چراکه سبک تغذیه دوباره دچار تغییر می شود و این موضوع نیازمند تمهیدات ویژه ای است.

به گزارش خبرنگار حوزه سلامت آخرین نیوز، با توجه به اینکه بدن در طول یک ماه به دو وعده سحر و افطار عادت کرده، توصیه می‌شود تدریجاً این نظم را به هم بریزید! غذا در دو وعده صبحانه و شام کامل میل کنید و سعی کنید نهار را کم و سبک کنید.

 از پرخوری، مصرف سالاد گوجه و خیار همراه غذا، مصرف نوشیدنی سرد مانند دلستر و نوشابه و... همراه غذا اجتناب کنید.

ورزش و تحرک کافی به‌ویژه در هوای آزاد داشته باشید تا به یک‌باره اضافه وزن پیدا نکنید.

 معده را به غذاهای سالم و مقدار اندک عادت دهید تا مشکلات گوارشی بعد از روزه‌داری به سراغتان نیاید.

1170 نمایش

نوشتن دیدگاه