باشگاه خبرنگاران جوان در مقاله ای درباره دردهای مزمن مچ پا، نظرات دکتر غلامرضا نادری، متخصص ارتوپدی و فوق تخصص مچ پا را درباره درمان درد مچ پا بیان داشته است.

در این مطلب که با بهره از وبسایت شخصی دکتر غلامرضا نادری (www.dr-rezanaderi.com) به نگارش درآمده است، ضمن ارائه ورزش های مفیدی جهت درمان درد مچ پا در مراحل اولیه، پیچ خوردگی مچ پا، به عنوان شایع ترین علت آسیب های مچ پا بیان شده است. ما در اینجا به چند علت دیگر درد مچ پا اشاره می کنیم:

آسیب دیدگی مچ پا

آسیب دیدگی مچ پا در  ورزشکاران و فوتبالیست ها بسیار شایع است و نهایتاً می تواند منجر به پیچ خوردگی پا شود. 4 مرحله درمانی RICE یعنی اعمال کمپرس سرد، بالا نگاه داشتن پا، اعمال فشار و استراحت از جمله مواردی است که می تواند تورم مچ پا را کمتر کند. در صورتی که درمان های خانگی منجر به بهبودی ورم پا نشود حتما باید به پزشک متخصص مچ پا اشاره کنیم.

عفونت پا

نوروپاتی دیابتی اغلب با عفونت در پا همراه است. عفونت های ناشی از دیابت می تواند منجر به زخم شود که در نتیجه درد شدیدی در پا ایجاد می کند. در صورت شستشوی روزانه زخم ها، احساس درد کاهش می یابد. درمان عفونت پا حتما باید با نظر پزشک متخصص انجام شود. بیماران دیابتی حتما باید تحت نظر پزشک معالج باشند.

گرفتگی عروق پا

وجود لخته خون در رگ های پا، بازگشت جریان خون از پا به قلب را مسدود کرده و در نهایت منجر به ورم و درد در مچ و ساق پا می شود. لخته خون به دو صورت زیر پوستی و عمیق (ترومبوز ورید عمقی) در بدن به وجود می آید. ترومبوز وریدی عمقی می تواند منجر به انسداد رگ های اصلی پا شود. چنانچه لخته خون توسط دکتر قلب  درمان نشود، علاوه بر رسیدن به قلب و ریه، می تواند منجر به آمبولی ریوی شود که بسیار خطرناک است و در مواردی حتی می تواند منجر به مرگ شود.

مشاهده ورم همراه با درد در یک پا به همراه تغییر رنگ و تب، نشانه خطرناکی است که باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید تا در صورت نیاز داروهای رقیق کننده برای شما تجویز شود.

دردهای مزمن مچ پا اغلب با تورم و کبودی همراه خواهند بود و شدت درد به صورتی است که تحمل وزن بر روی مچ پا را غیر ممکن می کند.

تشخیص علت درد مچ پا به عهده پزشک است و با انجام معایناتی نظیر راه رفتن، پرسیدن سؤال درباره فعالیت های شما، مشاهده عکس رادیولوژی و ... انجام می شود.

روش های پیشگیری از آسیب مچ پا

یکی از مهمترین مواردی که باعث آسیب مچ پا در فوتبال می شود، تغییرات ناگهانی در هنگام ورزش و راه رفتن است.

• حتماً قبل از ورزش بدن خود را به خوبی گرم کنید.
• حتماً از کفش های با اندازه پاشنه ترجیحاً کوتاه و قالب بندی مناسب که کف پای شما را پر کند استفاده کنید.
• در صورت مشاهده رگ های واریسی یا علائم غیر نرمال مانند پوست شفاف و شکننده در ساق پا یا خستگی زود هنگام در حین دویدن و راه رفتن حتماً به پزشک مراجعه کنید.
• وزن خود را کنترل کنید و از اضافه وزن بپرهیزید.
• درمان RICE شامل استراحت دادن به پا، بالا نگاه داشتن آن (بالاتر از سطح قلب)، قرار دادن کمپرس سرد و اعمال فشار بر روی ناحیه دردناک می تواند در درمان درد ناشی از مچ پا مؤثر باشد.