cache/resized/0c9ebcb897e331daaa13f117aa972c3c.jpg

علیرضا پناهیان؛ چرا اولین فرمانده ...

cache/resized/0f044d1fea7a219a6678ec996633534e.jpg

نگاه عارفانه و خاص شهید چمران به «درد»

cache/resized/51fe60654d0d104c425ffb2c34b33798.jpg

کليپ «گناهکار ديروز، ياور امروز»

cache/resized/eaeeedab6ffe36a9196ca1bfc3a58894.jpg

دستور اخلاقی استاد عالی برای ترک گناه

cache/resized/a31f9f6f71f1f53b21b5d56c5ffb742d.jpg

مُرَفَّهینِ دیندار!

cache/resized/27f42429ddfc46053e9b857e31776dc1.jpg

جایگاه خواص در طول تاریخ

تاریخ انتشار: دوشنبه, 21 بهمن 1398 ساعت 10:00

خواص شگفت‌انگیز برنج قهوه‌ای

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد با جایگزین کردن برنج قهوه‌ای به جای برنج سفید می‌توانند از خواص شگفت انگیز آن بهره‌مند شوند.  

تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران؛ اظهار کرد: قوت غالب افراد در کشور ما برنج است که با جایگزینی برنج قهوه‌ای به جای برنج سفیده می‌توانند از خواص فراوان آن بهره‌مند شوند.

او تصریح کرد: افراد متاسفانه به جای استفاده از بهترین نوع برنج که خواص زیادی دارد نوع تصفیه شده آن یعنی برنج سفید را انتخاب می‌کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: برنج قهوه ای یک غله کامل است و در فرآیند تصفیه فقط پوسته بیرونی آن گرفته شده است. این ماده‌ی خوراکی جزو غلات سبوس‌داری است که مواد مغذی خود را حفظ کرده است.

او گفت: برنج قهوه‌ای یک غذای سالم و غنی از مواد معدنی ضروری مانند: منگنز، آهن، روی، فسفر، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. ویتامین ب ۱ (تیامین)، ویتامین ب ۲ (ریبوفلاوین)، ویتامین ب ۳ (نیاسین)، ویتامین ب ۶، اسید فولیک، ویتامین E و ویتامین K است.

نیستانی یادآوری کرد: افرادی که رژیم غذایی دارند باید بدانند که برنج قهوه ای مقدار زیادی فیبر به رژیم غذایی‌شان اضافه می‌کند؛ همچنین این ماده غذایی از برنج سفید خوش‌خوراک‌تر است و عطر و طعم بهتری دارد.

او تصریح کرد: برنج قهوه ای تامین کننده اسید‌های چرب ضروری بدن نیز است؛ که باعث کنترل دیابت، جلوگیری از ریزش مو، بهبود دیابت، رفع استرس و افسردگی و کنترل فشار خون می‌شود.

1095 نمایش

نوشتن دیدگاه