چاقها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بيشتر امکان پذير است.بررسیها نشان میدهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومیکه ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها میشود باعث افزایش اشتها نیز میشود.افراد لاغر باید در روز ۴۵ دقیقه پیاده روی سریع یا ورزشهای سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح میشود و احساس گرسنگی زیادی میکنند.توصیه میشود حین پیادهروی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.افراد لاغر در این یک ماه باید همراه خود شیرینیهای شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا داشته باشند و هر یک ساعت یکبار با آب یخ میل کنند.در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنیهای داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستوشو میدهد و باعث دفع مواد قندی از بدن میشود.
نیازمندیها
پربینندهترین اخبار
- عکس| حادثه برای راننده نیسان بر اثر وزش باد شدید!
- بازیگر قدیمی و پرسپولیسی در بیمارستان بستری شد
- ویدئو| لحظۀ ترور یک پیرمرد فلسطینی در کرانهباختری
- شهادت یکی از رزمندگان سپاه در سوریه
- رهبر انقلاب در دیدار هنیه: مقاومت بینظیر نیروی مقاومت و مردم غزه به اسلام عزت بخشیده است/ جمهوری اسلامی ایران در حمایت از فلسطین و غزه تردید نخواهد کرد/ اقدامات تبلیغاتی مقاومت فلسطین جلوتر از دشمن صهیونیستی بوده است
- عمق فاجعه در بحث واردات خودرو!
- ویدئو| نجات خانوادۀ چهارنفره از سیل در نطنز
- واکنش رائفیپور به قتل حجتالاسلام اکرمی در ماهشهر
- خواستی خوار کنی اما ستودی! +ویدئو
- اینفوگرافی| بریتانیا فقط به ۲۲ کشور جهان حمله نکرده است!
- تصادف پژو و سوناتا با ۹ کشته +عکس
آخرین اخبار سایت
- تصادف پژو و سوناتا با ۹ کشته +عکس
- اینفوگرافی| بریتانیا فقط به ۲۲ کشور جهان حمله نکرده است!
- خواستی خوار کنی اما ستودی! +ویدئو
- واکنش رائفیپور به قتل حجتالاسلام اکرمی در ماهشهر
- عکس| حادثه برای راننده نیسان بر اثر وزش باد شدید!
- بازیگر قدیمی و پرسپولیسی در بیمارستان بستری شد
- ویدئو| لحظۀ ترور یک پیرمرد فلسطینی در کرانهباختری
- ویدئو| نجات خانوادۀ چهارنفره از سیل در نطنز
- عمق فاجعه در بحث واردات خودرو!
- شهادت یکی از رزمندگان سپاه در سوریه
- رهبر انقلاب در دیدار هنیه: مقاومت بینظیر نیروی مقاومت و مردم غزه به اسلام عزت بخشیده است/ جمهوری اسلامی ایران در حمایت از فلسطین و غزه تردید نخواهد کرد/ اقدامات تبلیغاتی مقاومت فلسطین جلوتر از دشمن صهیونیستی بوده است
- شهادت یک نوزاد بر اثر تیراندازی گروهک تروریستی
- شهادت مامور یگان تکاوری پلیس در خاش
- قطعنامه «آتشبس فوری» در غزه تصویب شد
- رهبر انقلاب در دیدار جمعی از شاعران: رسانهها بیش از موشک بر دشمن اثر میگذارد/ رسانهی شعر باید انتقال دهنده پیام «دین و اخلاق»، «تمدن» و«ایرانیگری» باشد/ باید با کاستن از لغات فرنگی، به خلوص زبان فارسی افزوده شود + عکس